اكتسبت رياضة الكروس فيت شعبية في عالم تمارين الجمباز وتألق الرياضيين في ألعاب البحر الأحمر
جدة: رياضة الكروس فيت والتمارين الرياضية، وهما نظامان للياقة البدنية عالي الكثافة، يُحدثان موجات في المملكة حيث يتبنى الأفراد إمكاناتهم في تحقيق اللياقة البدنية الشاملة.
وقد سلطت بطولة ألعاب البحر الأحمر الأخيرة، التي استضافتها شركات Stark Fitness وIn2Fit وReform Athletics، والتي استمرت لمدة يومين، الضوء على الموهبة الرائعة والتفاني لدى الرياضيين من 14 دولة مختلفة.
يهدف برنامج CrossFit، الذي يوصف بأنه برنامج تمرين عالي الكثافة يجمع بين رفع الأثقال وتمارين القلب والأوعية الدموية والجمباز، إلى تحسين القوة والتحمل والمرونة والقوة والسرعة وخفة الحركة. تتضمن التدريبات، المعروفة باسم WODs (تدريبات اليوم)، مجموعة من التمارين مثل رفع الأثقال والتجديف والجري وحركات وزن الجسم. ومن ناحية أخرى، تركز تمارين الجمباز على تمارين وزن الجسم لبناء القوة والمرونة.
وفقًا لمحمد جمال وجارم نصر، مؤسسي Stark Fitness Equipment وIn2Fit Gym، “يساعد نظام CrossFit وتمارين الجمباز على تحسين القوة العامة والقدرة على التحمل والمرونة من خلال مجموعة متنوعة من الحركات والتمارين عالية الكثافة. وتختلف هذه التدريبات عن تمارين الصالة الرياضية التقليدية من خلال دمجها تدريبات متنوعة وعالية الكثافة، مع التركيز على أنها تتضمن عناصر من تخصصات اللياقة البدنية الأخرى والحركات الرياضية القائمة على الرياضة.
“بالإضافة إلى ذلك، فإن الإحساس بالمجتمع والمنافسة الموجود في CrossFit يضيف عنصرًا جذابًا ومحفزًا لهذه التدريبات.”
وقال جمال: “نحن نؤمن بقدرة CrossFit وCalisthenics على تغيير مستويات اللياقة البدنية للأفراد. إن التنوع المستمر للتمرينات والحركات الوظيفية والكثافة العالية يخلق تجربة فريدة وجذابة تجعل الناس متحمسين ومتحمسين في رحلة اللياقة البدنية الخاصة بهم”.
شهدت المدربات في مجالي الكروس فيت والتمارين الرياضية زيادة كبيرة في مشاركة الإناث على مر السنين. ويقول البادول الملحان وأماني الجهني، مؤسسا مركز ريفورم للياقة البدنية ورافاند التيراوي من 962 جيم: “من المهم خلق بيئة داعمة وشاملة لمواجهة التحديات مثل المخاوف المتعلقة بصورة الجسم، والخوف من الحكم، والقيود الجسدية المتصورة. إن تصميم التدريبات بناءً على القدرات الفردية، وتحديد أهداف واقعية، وتوفير التعزيز الإيجابي أثناء التدريبات الصعبة يساعد النساء على تجاوز مناطق راحتهن.
وشدد الملحان على أهمية تثقيف الأفراد حول الفروق الفسيولوجية بين الرجل والمرأة، “تثقيف الناس حول الفروق الفسيولوجية بين الجنسين أمر مهم للغاية. ويجب أن نؤكد على أن تدريبات القوة تساهم في تطوير جسم رشيق وقوي دون زيادة العضلات.
وأعرب الفائزون في بطولة ألعاب البحر الأحمر عن حماسهم للحدث وتقديرهم للمنظمين. وأعرب أحمد النهدي، الفائز بسباق RX للرجال، عن امتنانه وتطلعه للبطولة المقبلة.
وقال إبراهيم عمر عبد البادية، الفائز في مسابقة ألعاب القوى للرجال: “لقد أظهرت ألعاب البحر الأحمر مستوى عالٍ من المنافسة، ويشرفني أن أشارك هذه الأرضية مع هؤلاء الرياضيين الموهوبين”.
وفي منافسات المستوى المتوسط للسيدات، فاز فريق “النمط اللاتيني” بالبطولة، حيث استعرضت ليلى مورات وكارولينا راميريز مهاراتهما. وأعرب كلا الرياضيين عن رضاهما عن WODs المصممة بشكل جيد وحرصهما على المشاركة في البطولة مرة أخرى العام المقبل.
وتضمنت البطولات أيضًا فئة تكيفية للأشخاص ذوي الإعاقات الجسدية، حيث عرضت الطبيعة الشاملة لرياضة الكروس فيت. وكان من بين المشاركين رياضي من مصر تنافس على كرسي متحرك، ورياضي آخر من الكويت لم يستخدم ذراعاً واحدة. وعلى الرغم من ظروفهما الفريدة، شارك كلا الرياضيين في نفس التمارين، وإن تم تعديلها لتناسب احتياجاتهما الخاصة.
يعكس النجاح والردود الإيجابية التي حققتها بطولة ألعاب البحر الأحمر تزايد شعبية وجاذبية رياضة الكروس فيت والتمارين الرياضية. ويتقاسم المدربون والرياضيون نظرة متفائلة لزيادة دور وتمثيل المرأة في هذه المجالات.
ومن خلال تعزيز البيئات الداعمة والتأكيد على العديد من الفوائد الجسدية والعقلية، تسعى ممارسات اللياقة البدنية هذه إلى تمكين الرجال ليس فقط ولكن النساء أيضًا وتحسين رفاهيتهم بشكل عام.
