تقلل بعض الأطعمة من زيادة الوزن والهبات الساخنة عند النساء بعد سن اليأس بنسبة 88٪

ملخص: أدى التحول إلى نظام غذائي منخفض في المنتجات الحيوانية والدهون ، وغني بالخضروات ، وإضافة فول الصويا إلى تقليل الهبات الساخنة وزيادة فقدان الوزن لدى النساء بعد سن اليأس بنسبة تصل إلى 88٪.

مصدر: مجموعة الأطباء للطب المسؤول

تم نشر دراسة جديدة في مجلة جمعية سن اليأس في أمريكا الشمالية سن اليأسوجد أن التدخل الغذائي (88٪) فعال مثل العلاج بالهرمونات البديلة (70٪ – 90٪) في تقليل الهبات الساخنة لانقطاع الطمث.

في تجربة WAVS – دراسة النساء للتخفيف من الأعراض الحركية الوعائية – أدى اتباع نظام غذائي نباتي غني بفول الصويا إلى تقليل الهبات الساخنة المعتدلة إلى الشديدة بنسبة 88 ٪ وساعد النساء على فقدان ثمانية أرطال في المتوسط ​​خلال 12 أسبوعًا.

يوضح الباحث الرئيسي نيل بارنارد: “ما زلنا لا نفهم تمامًا سبب نجاح هذا المزيج ، ولكن هذه العناصر الثلاثة مهمة – تجنب المنتجات الحيوانية ، وتقليل الدهون ، وإضافة فول الصويا”. أستاذ مساعد ، كلية الطب بجامعة جورج واشنطن.

“تعكس نتائجنا النظم الغذائية في الأماكن حول العالم ، مثل اليابان قبل الغرب وشبه جزيرة يوكاتان الحديثة ، حيث تنتشر الأطعمة قليلة الدسم والنباتية ، بما في ذلك فول الصويا ، وتعاني النساء بعد سن اليأس من أعراض أقل.”

الدراسة المنشورة اليوم هي المرحلة الثانية من تجربة من جزأين ، تم نشر الجزء الأول منها أيضًا سن اليأس في عام 2021. أثار وقت سقوط التجربة الأولى مسألة ما إذا كان هذا التحسن في الأعراض يمكن أن يكون بسبب درجات حرارة أكثر برودة. لكن النساء اللواتي بدأن الدراسة مع ارتفاع درجة حرارة الطقس في الربيع كان لهن نفس الفائدة ، حيث أبطلن تأثير درجة الحرارة الخارجية.

يوضح الدكتور بارنارد: “تشير هذه النتائج الجديدة إلى أن تعديل النظام الغذائي يجب اعتباره علاجًا أوليًا للأعراض الحركية الوعائية المزعجة ، بما في ذلك التعرق الليلي والهبات الساخنة”.

اشتملت الدراسة على 84 امرأة بعد سن اليأس أبلغن عن حدوث هبتين ساخنتين أو أكثر يوميًا. تم تعيينهم بشكل عشوائي إما لمجموعة التدخل التي تناولت نظامًا غذائيًا نباتيًا قليل الدسم ، بما في ذلك نصف كوب من فول الصويا المطبوخ يوميًا ، أو مجموعة التحكم التي لم تقم بإجراء تغييرات في النظام الغذائي لمدة 12 أسبوعًا.

“توضح هذه الدراسة فعالية التدخل الغذائي لأعراض سن اليأس ،” د. يشرح بارنارد. “النظام الغذائي هو بالضبط ما يُتوقع أن يقلل من المخاوف الصحية للعديد من النساء اللواتي يصلن إلى سن اليأس: زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان الثدي ومشاكل الذاكرة”.

حول هذا النظام الغذائي وأخبار أبحاث سن اليأس

مؤلف: نوح كوفمان
مصدر: مجموعة الأطباء للطب المسؤول
اتصال: نوح كوفمان – مجموعة الأطباء للطب المسؤول
صورة: الصورة في المجال العام

البحث الأصلي: الوصول المفتوح.
“التدخل الغذائي للأعراض الحركية الوعائية لانقطاع الطمث: تجربة عشوائية محكومةنيل برنارد وآخرون. سن اليأس

شاهد المزيد

ملخص

التدخل الغذائي للأعراض الحركية الوعائية لانقطاع الطمث: تجربة عشوائية محكومة

هدف

الأعراض الوعائية الحركية بعد سن اليأس تعطل نوعية الحياة. اختبرت هذه الدراسة آثار التدخل الغذائي على الأعراض الحركية الوعائية ونوعية الحياة المرتبطة بانقطاع الطمث.

طُرق

النساء بعد سن اليأس (ن = 84) يبلغن على الأقل عن هبتين حارتين متوسطتين إلى شديدتين يوميًا ، في مجموعتين متتاليتين ، تم تعيينهن عشوائيًا لتدخل تضمن نظامًا غذائيًا نباتيًا قليل الدسم وفول الصويا المطبوخ (نصف كوب). [86 g] يوميًا) أو لمجموعة تحكم لم تقم بأي تغييرات في النظام الغذائي. على مدى 12 أسبوعًا ، تم استخدام تطبيق الهاتف المحمول لتسجيل الهبات الساخنة (التكرار والشدة) ، وتم تقييم الأعراض الحركية والنفسية والجسدية والجنسية من خلال استبيان جودة الحياة الخاص بالحيض. تم تقييم الفروق بين المجموعة بشكل مستمر (د الاختبارات) والثنائية (χ²/ اختبارات ماكنيمار) النتائج. في عينة فرعية للدراسة ، تم قياس إفراز البول بعد تناول نصف كوب (86 جم) من فول الصويا الكامل المطبوخ مرتين يوميًا لمدة 3 أيام.

نتائج

في مجموعة التدخل ، انخفضت الهبات الساخنة المتوسطة إلى الشديدة بنسبة 88٪ (ب <0.001) مقارنة بـ 34٪ من مجموعة التحكم (ب <0.001 ؛ مجموعة بين ب <0.001). في 12 أسبوعًا ، أفاد 50٪ من المستكملين في مجموعة التدخل بعدم وجود هبات ساخنة متوسطة إلى شديدة. في الضوابط ، لم يكن هناك تغيير في هذا المتغير من خط الأساس (χ² اختبارات، ب <0.001). لم ترتبط الموسمية ولا الإنتاجية المكافئة بدرجة التحسن. أبلغت مجموعة التدخل عن انخفاضات أكبر في استبيان نوعية الحياة الخاصة بانقطاع الطمث (ب = 0.004) ، الجسم (ب = 0.01) ، والجنس (ب = 0.03) المجالات.

استنتاج

أدى التدخل الغذائي الذي يتكون من نظام غذائي نباتي ، وزيوت مخفضة ، وفول الصويا اليومي إلى تقليل تواتر وشدة الهبات الساخنة لانقطاع الطمث والأعراض المصاحبة لها.