وعاء الإفطار بالجبنة بيري
قد تكون هناك روابط في هذا المنشور. اقرأ لي سياسة الإفصاح.

يعتبر التوت الطازج واللوز المقطّع في وعاء الإفطار بالجبن الغني بالبروتين طريقة رائعة لبدء اليوم!


وعاء الإفطار بالجبنة بيري

أنا أحب الجبن والآن بعد أن أصبح الطقس حارًا ، أحب تناوله مع التوت الطازج. مع التوت الأسود ، والتوت ، والتوت ، والفراولة المبشورة واللوز المبشور ، الأمر بسيط للغاية ويمسح بسرعة. الأفضل وجبة افطار أو الوجبات الخفيفة والطريقة البسيطة للحصول على المزيد من البروتين في يومك ، 19 جرامًا رائعًا! إذا كنت لا تحب طعم الجبن ، يمكنك استخدام الزبادي كبديل. لمزيد من نصائح الطبخ حول استخدام الجبن ، راجع ملفي وعاء الجبن اللذيذ و وافل بالشوفان بالبروتين طبخ.

أطباق الجبن مع التوت

هذه وصفة بسيطة للغاية ، لكنني أردت إضافتها هنا كخيارات لخطط وجباتي الأسبوعية. أعرف أن الكثير منكم يحب الإلهام والأفكار. أود أن أعرف في التعليقات ما الذي يعجبك في كعكة الجبن!

كيفية تحضير أطباق الإفطار بالجبن

تعتبر أطباق الإفطار بجبنة التوت هذه مثالية لإعداد الطعام. يمكنك أن تفعل البعض مرة واحدة لتناول الإفطار طوال الأسبوع. ضع الجبن في وعاء تخزين الطعام وضعه فوقها إذا كنت تستخدم التوت واللوز والعسل أو شراب القيقب. أثناء الإفطار ، حرك جميع المكونات واستمتع!

الاختلافات

  • إذا لم تجد نوعًا واحدًا من التوت أو ما شابه ذلك ، فقم بمضاعفة جزء واحد من التوت الآخر.
  • إذا لم يكن موسم التوت في الموسم ، يمكنك إضافته إلى وعاء الجبن مع الفواكه الأخرى مثل الخوخ أو المانجو أو الموز أو التفاح. سيعمل خليط معظم الفواكه.
  • استبدل اللوز بالمنارات أو بذور القنب أو الجوز.
  • إذا كنت تحب الفطور الحلو ، امزج شراب القيقب أو العسل فوق وعاءك.
READ  وتقول الدراسة إن النوم المفرط قد يكون علامة على الخرف

أسئلة مكررة:

هل الجبن فطور صحي؟

نعم ، الجبن فطور صحي. انا استعمل هذا جبن قليل الدسملا يوجد سوى ثلاثة جرامات من الدهون لكل وجبة. إنه منخفض السعرات الحرارية بدون إضافة السكر. أفضل ما يميز الجبن أنه يحتوي على 19 جرامًا من البروتين لكل كوب. هذا كثير من البروتين! مع التوت الطازج واللوز المغذي ، ستحصل على وجبة فطور ترضيك طوال الصباح.

ما الذي يمكنني استخدامه بدلاً من الجبن؟

إذا لم يكن الجبن هو المفضل لديك ، فتناوله مع الزبادي اليوناني.

أطباق الجبن التوت جدا

وصفات الإفطار الغنية بالبروتين التي تحبها:

وعاء الإفطار بالجبنة بيري

4

232 المكالمات
19 بروتين
20.5 فيلق
9.5 الدهون

وقت التحضير: 5 الدقائق

وقت الطبخ: 0 الدقائق

الوقت الكلي: 5 الدقائق

يعتبر وعاء الإفطار بالجبن القريش التوت عالي البروتين طريقة رائعة لبدء يوم غد!

  • كوب جبن قليل الدسمو احب الثقافة الجيدة
  • 1/4 كوب كل قائمة سوداءو توت بري ، توت أزرق ، شرائح فراولة
  • 2 ملاعق كبيرة لوز مقطع
  • يرش بالعسل أو شراب القيقبو اختياري

خدمة: 1صَحنو سعرات حراريه: 232سعر حراريو الكربوهيدرات: 20.5زو بروتين: 19زو سمين: 9.5زو الدهون المشبعة: 2زو كوليسترول: 15ملغو صوديوم: 346.5ملغو الأساسية: 7زو سكر: 11.5ز

كلمات مهمة: وصفات كعكة الجبن ، إفطار سهل ، إفطار عالي البروتين

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here